Onze adem begeleidt ons elk moment - en is ook een van de meest effectieve sleutels tot innerlijke rust en evenwicht.
In deze 5-daagse cursus ontdekt u hoe u uw welzijn gericht kunt beïnvloeden door bewust te ademen. Leer je aandacht naar binnen te richten, je bewust te worden van je ademhaling en deze bewust te controleren.
Met eenvoudige ademhalingsoefeningen, korte meditaties en zachte bewegingsimpulsen kom je geleidelijk meer in contact met jezelf. Je zult spanningen loslaten en je innerlijke balans versterken.
Je leert technieken die geschikt zijn voor dagelijks gebruik en die je met name in stressvolle situaties zullen ondersteunen - op het werk, in het dagelijks leven of tijdens examens: voor meer rust, focus en een helder hoofd als het er op aankomt.

Voorwaarden: De inhoud van de cursus is geschikt voor dagelijks gebruik en geschikt voor iedereen, ongeacht of je een beginner bent of al ervaring hebt met mindfulness.
Je moet echter wel in goede fysieke conditie zijn. Heb je bronchitis of astma, raadpleeg dan van tevoren je arts.

Goals: Verminder stress en kalmeer het zenuwstelsel.
Ervaar innerlijke rust, sereniteit en concentratie. Lichaamsbewustzijn en mindfulness versterken.
Herken je eigen ademhalingsgedrag en leer hoe je je ademhaling positief kunt beïnvloeden. Tools voor zelfregulatie in het dagelijks leven.